對於膀胱過動症患者，飲食跟症狀到底有沒有關係？

膀胱過動症患者常常問，飲食跟症狀到底有沒有關係。其實，不但某些食物含有加重膀胱過動症的物質，光是過多高熱量食物導致體重增加，就會使症狀惡化。

還好，只要在決定吃與不吃時，把膀胱過動症放在心上，透過簡單的規劃，仍然可以當個美食家。

首先，聰明地選擇食物有助於保持體重。關鍵在於選擇含有高營養價值，熱量相對低的食物，包括蔬菜、水果、穀類、魚、瘦肉、家禽肉、無脂或低脂牛奶及奶製品。

對於已經超重的人，減肥有助於減少膀胱過動症狀。在一項針對 338位有膀胱控制問題的超重女性研究中，把這些婦女隨機分配到密集減重計劃組或對照組。六個月後，減重組減少 8％的體重，對照組則減少 2％。但是，減重組頻尿程度的緩解大過甚麼也沒做的對照組。

某些食物和飲料對膀胱過動症有更直接的影響。雖然敏感度因人而異，但避免這些麻煩製造者，總是可以減少膀胱刺激。

以下是常見罪魁禍首：
含酒精飲料、碳酸飲料、含咖啡因飲料、人工含糖飲料、咖啡（包括低咖啡因類）、番茄和番茄製品、柑橘類水果和果汁、高度辛香味食品、玉米糖漿、蜂蜜、巧克力

喝太多水會造成小便頻繁，喝太少則導致濃縮、深色、重氣味的尿液。這種濃縮尿液不只會刺激膀胱，也容易使細菌生長。

目標是中庸的平衡：一天六杯，約1500~2000ml。除了白開水之外，蔓越莓、葡萄、蘋果、櫻桃等果汁也有益膀胱。

便秘往往加重膀胱過動症狀。因此水果、蔬菜、穀物的纖維有助於控制。增加纖維攝取，也可以腹脹的腸胃問題。