男性更年期/睪固酮低下不足

男性也會有更年期？別忽視身體給的警訊！

40歲以後的男性，若出現以下困擾，可能正處於男性更年期：

• 夜間難入睡、經常醒來，白天精神不濟

• 腹部脂肪堆積，體重明顯上升

• 性慾降低，勃起硬度不足

• 出現潮熱、冒汗，情緒起伏大

這些症狀，常與睪固酮（男性荷爾蒙）下降有關。

為什麼會有男性更年期？

隨年齡增長，男性睪固酮會逐年下降。
通常從 35歲起，每年減少約1%–2%，當濃度低於生理需求，就可能出現：

• 性功能減退

• 慢性疲勞

• 情緒不穩、焦慮易怒

• 注意力與記憶力減退

這些現象就是所謂的「男性更年期症候群」。

如何判斷自己是否進入男性更年期？

建議前往泌尿科或內分泌科檢查，透過血液檢測評估睪固酮濃度。

若確診為睪固酮低下症（LOH），醫師會評估是否需進行荷爾蒙補充療法。

男性更年期怎麼治療？

確診後可由醫師安排睪固酮補充療法，幫助恢復體內荷爾蒙平衡，減輕症狀。治療方式包括：

• 皮下注射劑型

• 外用凝膠 / 貼片

• 鼻噴劑型睪固酮

療程需連續使用 3–6 個月，期間須由醫師定期監測，不可自行停藥。

如何透過日常保養，緩解男性更年期？

• 規律運動：有氧運動與重量訓練可提升睪固酮、改善情緒與代謝

• 營養攝取：多攝取含鋅、維生素D、精胺酸的食物，如︰牡蠣、蛋黃、深海魚

• 良好作息：補充DHEA(荷爾蒙前驅物）穩定作息與壓力管理，有助荷爾蒙平衡

給男性的提醒：

男性更年期不像女性有明顯停經標誌，常被忽略或誤以為是老化現象。
其實，只要及早察覺、積極調整生活型態並尋求醫療協助，大多數症狀都能有效緩解，重拾自信與健康。